ygeia-blog.gr

Τούτη την εποχή συνήθως αναλογιζόμαστε τις ηλιόλουστες ημέρες, τα πιο ελαφριά ρούχα και γενικότερα τις αλλαγές που πρέπει να κάνουμε στον εαυτό μας και στο σώμα μας, μιας και πλησιάζει η άνοιξη. Θα έλεγε κανείς πως περνάμε μια περίοδο όχι τόσο ‘κρίσης’ όσο επαναπροσδιορισμού και αναθεώρησης. Έτσι, για όσους τους απασχολεί η διατροφή τους, ή η υγεία ή πολύ απλά μόνο η σιλουέτα τους, οι μέρες αυτές θεωρούνται ημέρες ‘επανόδου’ στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες ή και έναρξης μιας νέας προσπάθειας. Θα πρέπει λοιπόν να μην αφήσετε παλιά λάθη read more

Κύριο χαρακτηριστικό της διατροφικής νηστείας είναι η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά, και η αυξημένη κατανάλωση τροφών όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα όσπρια, τα λαδερά φαγητά, τα θαλασσινά, τα φρούτα και τα λαχανικά. Τα οφέλη είναι πάρα πολλά, αφού η νηστεία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ιδιαίτερα σε όσους υπερβαίνουν τις φυσιολογικές τιμές, είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, Ε και Α και είναι φτωχή σε ζωικό λίπος. Η μειωμένη read more

Επιδημιολογία Η ηπατίτιδα Α έχει ενδημικό χαρακτήρα, δηλαδή πολύ μεγάλη συχνότητα στις αναπτυσσόμενες χώρες (και στη χώρα μας μέχρι προ 30ετίας), όπου όλα τα παιδιά έχουν ήδη προσβληθεί μέχρι την ηλικία των 10 ετών. Αντίθετα, στις αναπτυγμένες χώρες (όπως πλέον και στη χώρα μας), εκτεθειμένοι στον ιό της ηπατίτιδας Α είναι περισσότερο οι ενήλικες, κυρίως στη διάρκεια ταξιδιών σε χώρες του τρίτου κόσμου. Γενικά, η εξάπλωση του ιού ηπατίτιδας Α ευνοείται από κακές υγειονομικές συνθήκες και στενό συγχρωτισμό ατόμων, ενώ η συχνότητα των read more

Η αυξημένη συχνότητα εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων (όπως τα καρδιαγγειακά και ο καρκίνος) που παρατηρείται στους σύγχρονους πληθυσμούς έχει ωθήσει τα τελευταία χρόνια την επιστημονική κοινότητα στη διερεύνηση φυσικών μεθόδων πρόληψης νοσημάτων. Ένα προϊόν που παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον, όσον αφορά τη θεραπευτική του χρήση από τα αρχαία κιόλας χρόνια, είναι το σουσάμι. Από την Αρχαία Ελλάδα ως την Κίνα, εκχυλίσματα σουσαμιού χρησιμοποιούνται ως βότανα για την καταπολέμηση της υπέρτασης και για παραγωγή φαρμάκων. Τι είναι όμως αυτό read more

Η Καθαρά Δευτέρα είναι η ημέρα που πετάμε αετούς. Δυστυχώς όμως, το έθιμο αυτό συχνά γίνεται αιτία ατυχημάτων. Για να τα αποφύγουμε: * Πετάμε το χαρταετό σε χώρους ανοιχτούς, μακριά από γκρεμούς, και ποτέ από ταράτσες. Δυστυχώς, κάθε χρόνο τραυματίζονται σοβαρά και καμιά φορά θανατηφόρα, άτομα που πέφτουν από ύψος την ώρα που πετάν το χαρταετό. * Επίσης δεν πετάμε το χαρταετό κοντά σε ηλεκτροφόρα σύρματα. Σε περίπτωση όμως που o χαρταετός μπλεχτεί σε αυτά, να μην προσπαθήσουμε να τον ξεμπλέξουμε, καθώς υπάρχει σοβαρός κίνδυνος ηλεκτροπληξίας. * read more

Συχνό πρόβλημα του γυναικείου σώματος τα ‘ψωμάκια’ στην εξωτερική και εσωτερική επιφάνεια των μηρών, στην περιοχή της κοιλιάς και της μέσης, καθώς και στην εσωτερική πλευρά των γονάτων. Το λίπος που περιέχεται μέσα στα λιποκύτταρα του ανθρώπινου σώματος, εκτός από τις άλλες φυσιολογικές λειτουργίες του, συμμετέχει και στην εμφάνιση του σχήματος, διαμορφώνοντας τις καμπύλες του σώματος. Aρκετές γυναίκες, αν και προσπαθούν με υγιεινή διατροφή και άσκηση να βελτιώσουν τη γραμμή τους, εμφανίζουν τοπικές συλλογές λίπους που read more

Η διάγνωση της σκωληκοειδίτιδας γίνεται από τον ειδικό γιατρό που έχει εξετάσει το παιδί και έχει πραγματοποιήσει ενδεχομένως εργαστηριακές εξετάσεις, όπως γενική εξέταση αίματος, γενική εξέταση ούρων, απλή ακτινογραφία ή υπερηχογράφημα κοιλιάς. Σκωληκοειδίτιδα πριν την διάγνωση Όταν διαπιστωθεί κάποιο από τα συμπτώματα ή όλα τα συμπτώματα της οξείας σκωληκοειδίτιδας, πρέπει οι γονείς να επικοινωνήσουν αμέσως με τον παιδίατρο. Μέχρι να γίνει η εξέταση του παιδιού από ειδικό γιατρό, δεν πρέπει να του χορηγηθεί κανενός είδους φάρμακο read more

Για την αντιµετώπιση της δυσκοιλιότητας έχουν προταθεί κατά καιρούς πολλοί τρόποι αντιµετώπισης. Πρόσφατη έρευνα όµως ανέδειξε τον πιο αποτελεσµατικό. H αύξηση πρόσληψης νερού και φυτικών ινών είναι το πρώτο και σηµαντικότερο βήµα για την αντιµετώπιση της δυσκοιλιότητας, σύµφωνα µε έρευνα που διεξήχθη στο Laval University στο Κεµπέκ του Καναδά. Όπως εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας P.Pare, ο συνδυασµός αυτός είναι εξαιρετικά αποτελεσµατικός γιατί οι φυτικές ίνες απορροφούν το νερό µαλακώνοντας τα κόπρανα ώστε να διευκολύνονται οι κενώσεις. Αν read more