ygeia-blog.gr

Είχατε ποτέ την επιθυμία να μπορούσατε να πάρετε μια βιταμίνη για την κατάθλιψη; Λοιπόν, για κάποιους από εσάς μπορεί να είναι πολύ απλό. Υπάρχει μια ποικιλία βιταμινών που η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα κατάθλιψης. Βιταμίνες Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β: Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β είναι απαραίτητο για την ψυχική και τη συναισθηματική ευεξία του ατόμου. Αυτές οι βιταμίνες δεν μπορούν να αποθηκευτούν στο σώμα σας, έτσι η ύπαρξή τους στον οργανισμό σας εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την καθημερινή σας διατροφή. Οι βιταμίνες read more

Μην συγχύζεσαι, θα σου ανέβει η πίεση Στην πιο ύπουλη επιδηµία της εποχής µας εξελίσσεται η υπέρταση. Τι µπορούµε να κάνουµε για να την προλάβουµε ή να την αντιµετωπίσουµε; Ένας στους τέσσερις ενήλικες έχει αρτηριακή πίεση πάνω από το ανώτατο φυσιολογικό όριο, ενώ το πρόσθετο στρες εξαιτίας της οικονοµικής κρίσης χειροτερεύει την κατάσταση ανεβάζοντας (µεταφορικά και κυριολεκτικά) «το αίµα στο κεφάλι µας». Ακόµα µεγαλύτερη είναι η επίπτωση της νόσου σε µεγαλύτερες ηλικίες, µε έναν στους δύο ηλικιωµένους να υποφέρει από υπέρταση, ενώ read more

Τα οικονομικά προβλήματα και οι δυσχέρειες που αντιμετωπίζουμε  τον καιρό αυτό συνοδεύονται όπως είναι φυσικό από έντονο άγχος που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα ψυχολογικά ζητήματα (άσχημη ψυχολογία) και σε αύξηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας, τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και δημοσίευσαν οι Financial Times συνδέει την ανεργία σε ποσοστό 25% τόσο με τη νοσηρότητα αλλά και τη θνησιμότητα των πληθυσμών που πλήττονται οικονομικά και αναδεικνύει ότι η οικονομική κρίση σε 26 χώρες read more

Αυτό το φθινόπωρο βάζουμε σε προτεραιότητα τη γυναίκα και σημειώνουμε στην ατζέντα μερικές επισκέψεις που δεν πρέπει να παραλείψουμε. Έπειτα από ένα καλοκαίρι γεμάτο υπέροχες στιγμές με το παιδί μας και τον σύντροφό μας, σειρά έχει το φθινόπωρο για να μας βάλει ακόμα μια φορά στο πρόγραμμα (πόσο χειμωνιάτικη ακούγεται αυτή η λέξη!)… Αυτό το Σεπτέμβρη λοιπόν ας προγραμματίσουμε, εκτός από το καθιερωμένο check up του παιδιού μας πριν το σχολείο, επτά ραντεβού με το πολυτιμότερο αγαθό που μας δόθηκε ποτέ: την υγεία μας. Ραντεβού με τον read more

Κάθε µέρα συλλέγουµε ένα σηµαντικό αριθµό πληροφοριών και νέων εµπειριών που, όπως φαίνεται, «αποκωδικοποιούνται» κατά τη διάρκεια των ονείρων µας και µετουσιώνονται σε χρηστική πληροφορία για τη ζωή µας. Σύµφωνα µε ερευνητές της περίφηµης Σχολής Υγείας του Harvard Medical School, ένας υπνάκος έπειτα από οποιαδήποτε διαδικασία γνώσης βοηθά στην καταγραφή της γνώσης αυτής στη µνήµη, αρκεί να συνοδεύεται από όνειρα. Οι επιστήµονες πιστεύουν πως η διαπίστωσή τους αυτή έχει ιδιαίτερα χρηστική αξία για την απόκτηση γνώσης αφού, για παράδειγµα, οι read more

Έντονο άγχος, πόνοι, κούραση, έλλειψη συγκέντρωσης και ισορροπίας; Η ρεφλεξολογία αντιμετωπίζει με αποτελεσματικό τρόπο τις ενοχλήσεις και τα προβλήματα υγείας, χαρίζοντάς μας σε σύντομο χρονικό διάστημα ένα αίσθημα αναζωογόνησης και ευεξίας. Σύμφωνα με το ρεφλεξολόγο Δημήτρη Μαύρο, πρόκειται για μια ολιστική θεραπευτική τεχνική που αντιμετωπίζει το άτομο ως ολότητα, προκειμένου να επιφέρει μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας στο σώμα, στο νου και στο πνεύμα. Βασίζεται στην ύπαρξη ειδικών σημείων στα χέρια, τα πέλματα και τα αφτιά. Τα read more

Πώς θα αντιμετωπίσω το άγχος; Το άγχος είναι καταρχήν απαραίτητο για την επιβίωση μας. Χωρίς άγχος δεν θα μπορούσαμε να κρατήσουμε μια δουλειά η οποία μας βοηθά να εξασφαλίσουμε τα απαραίτητα για να ζήσουμε. Όταν όμως το άγχος ξεπερνά ένα όριο γίνεται ανασταλτικός παράγοντας στην επιβίωση μας και αντί να μας βοηθά μας εμποδίζει από το να ζούμε καλά. Χρειάζεται να καταλάβουμε ότι το άγχος είναι μια μορφή φόβου απέναντι σε μια απειλή. Παλιότερα ο άνθρωπος φοβόταν τα άγρια ζώα ή τα καιρικά φαινόμενα, οι οποίοι φόβοι ήταν σχετικά παροδικοί στην read more

Ο Δρ. Παναγιώτης Τεκερλέκης, Χειρουργός Ουρολόγος-Ανδρολόγος, επιστημονικός υπεύθυνος του Attica Urology Center, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, τι συμβαίνει με τη στυτική δυσλειτουργία, ποια τα αίτια και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί. Το 1974 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) αναγνωρίζοντας τη σπουδαιότητα της φυσιολογικής σεξουαλικής λειτουργίας ανακοίνωσε ότι «Υπάρχουν θεμελιώδη δικαιώματα για το άτομο, που συμπεριλαμβάνουν το δικαίωμα της σεξουαλικής υγείας και την ικανότητα να απολαμβάνει και να ελέγχει την σεξουαλική και αναπαραγωγική συμπεριφορά read more

Δώστε στο μικρούλι σας την ευκαιρία να προπονηθεί. Αν μπορείτε, αλλάξτε τη διαρρύθμιση του σπιτιού και τοποθετήστε τα έπιπλα έτσι, ώστε να μπορεί να στηρίζεται πάνω τους. Το καλύτερο στήριγμα, όμως, είστε εσείς. Απλώστε τα χέρια και καλέστε το να κάνει δύο, τρία βήματα για να σας φτάσει. Μόλις τα καταφέρει, πρέπει να το ανταμείψετε με μια τρυφερή αγκαλιά και πολλά “μπράβο”. Θυμηθείτε ότι μαθαίνει και άλλα πράγματα συγχρόνως. Έχει τόσο πολλά να κάνει σε τόσο λίγο χρόνο, ώστε οι προτεραιότητές του αλλάζουν ανάλογα με το χαρακτήρα του. Μερικά read more

Η θλίψη μετά τη γέννα και η επιλόχεια κατάθλιψη δεν είναι η ίδια κατάσταση: η πρώτη είναι συνηθισμένη και διαρκεί λίγο, ενώ η δεύτερη καταβάλλει συναισθηματικά τη μητέρα και επιδρά στην ψυχοσύνθεσή της, αλλά και στο παιδί. Επιλόχεια μελαγχολία Το 85% των νέων μητέρων υποφέρει από επιλόχεια μελαγχολία και θεωρείται από πολλούς φυσιολογικό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν: * μεταπτώσεις στη διάθεση * ευερεθιστότητα * ανησυχία * σύγχυση * ξεσπάσματα με λυγμούς * διαταραχές της όρεξης. Εμφανίζονται μία με δύο ημέρες μετά τη γέννα και διαρκούν 10-14 read more