ygeia-blog.gr

Υποφέρω από προεµµηνορυσιακό σύνδροµο και έχω ακούσει ότι τα αντισυλληπτικά χάπια µπορούν να βοηθήσουν ώστε να µην πονάω τόσο. Ισχύει; Πολλές µελέτες έχουν δείξει ότι τα αντισυλληπτικά χάπια, και ιδίως αυτά της τέταρτης γενιάς, είναι η ιδανική λύση για το προεµµηνορυσιακό σύνδροµο, ό,τι και να περιλαµβάνει αυτό: ζάλη, νεύρα, πόνο, τάση µαστών, διάταση κοιλιάς, πονοκέφαλο κ.λπ. Σηµαντικό είναι επίσης ότι τα αντισυλληπτικά χάπια τέταρτης γενιάς δεν έχουν τις παρενέργειες που είχαν τα προηγούµενα και εποµένως οι γυναίκες µπορούν να τα read more

Η μέθοδος Pilates πήρε το όνομά της από το Γερμανό Joseph Hubertus Pilates, ο οποίος άρχισε να αναπτύσσει τη μέθοδό του στις αρχές του 1920, προκειμένου να υπερνικήσει τη δική του φυσική αδυναμία καθόσον ο ίδιος έπασχε από άσθμα και ραχίτιδα. Έφηβος ακόμη άρχισε να μελετά την ανατομία και την ανθρώπινη φυσιολογία και να εκπαιδεύεται σε δυτικές και ανατολικές πρακτικές εκγύμνασης όπως η γιόγκα και οι πολεμικές τέχνες. Συγχρόνως, ασχολήθηκε με το boxing, εργάσθηκε ως ακροβάτης σε τσίρκο, ενώ εξελίχθηκε σε δεινό σκιέρ και δύτη. Το Healthy Way μίλησε για τη μέθοδο read more

Πώς θα την προλάβω; Κάνει τη βελόνα στη ζυγαριά να κολλά και το αγαπηµένο µας τζιν να µην κουµπώνει, ενώ ενίοτε µπορεί να υπονοµεύει και την υγεία µας. Υπάρχει τρόπος να την νικήσουµε; Τα οιστρογόνα, οι «συνήθεις ύποπτοι» για ό,τι καλό αλλά και ό,τι κακό συµβαίνει στο γυναικείο οργανισµό, είναι οι βασικοί υπεύθυνοι και για την εµφάνιση της κατακράτησης. Τι πρέπει να κάνουµε και τι να αποφύγουµε ώστε να µην βάλουµε την υγεία µας σε νέες περιπέτειες και να «ξεφουσκώσουµε» σε χρόνο-µηδέν; Τι φταίει; Το ενοχλητικό αυτό φαινόµενο οφείλεται κατά read more

Οικογενειακές συνεστιάσεις με «γενναίες» δόσεις φαγητού, χριστουγεννιάτικων εδεσμάτων και αλκοόλ που ρέει άφθονο συνοδεύοντας τις προπόσεις και τα «χρόνια πολλά». Η επόμενη ημέρα όμως δεν είναι τόσο ευχάριστη, διότι πολλές φορές εμφανίζεται ναυτία, φούσκωμα, ανακατωμένο στομάχι, δυσάρεστη γεύση στο στόμα και πονοκέφαλος. Σύμφωνα με τα πορίσματα επιστημονικών μελετών, τα δυσπεπτικά ενοχλήματα, ο πονοκέφαλος και η ναυτία που αποτελούν τις βασικές εκδηλώσεις του «hang over», εμφανίζονται συχνά το πρωί μετά από βαρύ γεύμα με οινοποσία. Για να read more

Αυτό το καλοκαίρι θα επιλέξουμε τα αντηλιακά µας σύµφωνα µε τους γνωστούς δείκτες προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία, το ερχόµενο όµως καλοκαίρι τα αντηλιακά θα έχουν διαφορετική σήµανση. Ο Αµερικανικός Οργανισµός Φαρµάκων και Τροφίµων FDA ετοιµάζεται να αλλάξει τη σήµανση των αντηλιακών. Σύµφωνα µε τον καθηγητή James Spencer της Αµερικανικής ∆ερµατολογικής Ακαδηµίας, ο τρέχων τρόπος επισήµανσης της αντηλιακής προστασίας είναι προβληµατικός και µάλλον µπερδεύει τον καταναλωτή που δεν µπορεί να αποφασίσει ποιο είναι το ενδεδειγµένο read more

Επειδή οι ξένοιαστες ώρες στη θάλασσα µπορούν να επισκιαστούν από διάφορα απρόοπτα, καλό είναι να ξέρουµε τι µπορούµε να κάνουµε για παν ενδεχόµενο. Θερµοπληξία Αν αισθανθείτε ζάλη, ναυτία, εφίδρωση, ταχυπαλµία, υπόταση, χαµηλό πυρετό, πονοκέφαλο και κόπωση, που είναι τα χαρακτηριστικά σηµάδια της θερµοπληξίας, µεταφερθείτε αµέσως σε σκιερό µέρος και, αν είναι δυνατόν, κλιµατιζόµενο. Βγάλτε τυχόν ρούχα που σας βαραίνουν και πίνετε τακτικά άφθονο δροσερό νερό. Επίσης, αν υπάρχει η δυνατότητα, κάντε ένα δροσερό ντους ή βάλτε κρύα read more

Η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της περιόδου εγκυμονεί κινδύνους τόσο για εσάς όσο και για τον «καλό» σας. Για τη γυναίκα Τραυματισμός της μήτρας: Επειδή η μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου έχει μεγάλη αιμάτωση, η σεξουαλική επαφή κατά τις ημέρες αυτές μπορεί να την τραυματίσει και να προκαλέσει ακόμα και μόνιμες βλάβες. Λόγω της αυξημένης αιμάτωσης, με την επαφή γίνεται σύσπαση της μήτρας, με αποτέλεσμα κάποια από τα αγγεία που διατηρούν αυτό το αίμα να σπάζουν και να προκαλούν μικρά αιματώματα στο τοίχωμά της. Τα αιματώματα αυτά read more

Να μπούμε ή να μην μπούμε στο νερό με περίοδο; Η απάντηση είναι θετική και η παραπληροφόρηση δεν μπορεί να μας κρατήσει άλλο μακριά από τη θάλασσα. 1. Επιτρέπεται το μπάνιο στη θάλασσα τις ημέρες της περιόδου; Όταν η ροή είναι φυσιολογική, δεν υπάρχει καμία αντένδειξη για το μπάνιο στη θάλασσα κατά τις ημέρες τις περιόδου. Ωστόσο, αν η γυναίκα έχει βαριά περίοδο (μεγάλη ροή, δυσμηνόρροια κ.λπ.), καλό είναι να αποφεύγεται, ειδικά τις πρώτες μέρες. 2. Οι μέρες αυτές είναι πιο επικίνδυνες για λοιμώξεις; Εφόσον τηρούνται κάποιοι κανόνες (χρήση read more

Αν αποφάσισες μέσα στο 2010 να παραιτηθείς από αυτή τη βλαβερή για την υγεία – και ακριβή – συνήθεια, ακολούθησε τα παρακάτω βήματα και το πολύ σε ένα χρόνο θα είσαι… «καθαρή»! Βήμα 1ο: Η απόφαση Κάνε μια λίστα με όλους τους λόγους για τους οποίους θέλεις να το κόψεις, κατάγραψε τα κίνητρα αλλά και τα εμπόδια που πιστεύεις πως θα αντιμετωπίσεις. Να θυμάσαι πως η λέξη-κλειδί είναι «κίνητρο». Απευθύνσου σε ένα ιατρείο διακοπής καπνίσματος (λειτουργούν σε νοσοκομεία και δημοτικά ιατρεία) ή πληκτρολόγησε http://el.help-eu.com και έλεγξε το read more

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πιάσει τον εαυτό μας να αισθάνεται υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας. Για κάποιους όμως η κατάσταση αυτή αποτελεί καθημερινό φαινόμενο σε σημείο που να τους δημιουργεί προβλήματα στο σπίτι, στη δουλειά και στην κοινωνική τους ζωή. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το πρόβλημα της ημερήσιας υπνηλίας ξεκινά συνήθως από τη νύχτα. Ακόμη και η έλλειψη ύπνου ή ο διακεκομμένος ύπνος για μόλις μερικές νύχτες μπορεί να σας ρίξει την ενέργεια και να σας χαλάσει τη διάθεση. Η έλλειψη ικανοποιητικού ύπνου αποτελεί read more