ygeia-blog.gr

Τα ενεργειακά ροφήματα, μπορεί να είναι δημοφιλή όμως, όπως προκύπτει από μελέτη, το καθένα από αυτά ενδέχεται να περιέχει περισσότερη καφεϊνη από ό,τι ένα φλιτζάνι καφέ. Επιπλέον, η ποσότητα αυτή της καφεϊνης μπορεί σε συνδυασμό με άλλα συστατικά, όπως είναι το αλκοόλ, να είναι επικίνδυνη. «Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι ένα κοινό ενεργειακό ρόφημα μπορεί να περιέχει μέχρι ένα τέταρτο φλιτζανιού ζάχαρης και περισσότερη καφεϊνη απ΄ό,τι ένα φλυτζάνι δυνατού καφέ», εξηγεί ο Τζον Χίγκινς της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Τέξας, στο read more

Κατά τους χειμερινούς μήνες που οι θερμοκρασίες μειώνονται, κάνει την εμφάνιση του και το γνωστό κρυολόγημα, αλλά και μικρο-ιώσεις οι οποίες μπορεί να μας ταλαιπωρήσουν αρκετό καιρό αν δεν προσέξουμε! Ευπαθείς ομάδες στο κρυολόγημα είναι οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά καθώς και οι έγκυες ή οι γυναίκες που βρίσκονται στη γαλουχία. Για να αποφύγουμε όλη αυτή την ταλαιπωρία είναι σημαντικό όταν πλησιάζει ο χειμώνας να ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα προσαρμόζοντας κατάλληλα τη διατροφή μας ώστε να προασπίσουμε την υγεία μας. Αν και read more

Η παχυσαρκία είναι τελικά… κολλητική. Όσοι έχουν πολλούς παχουλούς φίλους ή συγγενείς, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να γίνουν και οι ίδιοι παχύσαρκοι, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Επιστήμονες από την Σχολή Ανθρώπινης Εξέλιξης του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Αριζόνα πήραν συνεντεύξεις από 101 γυναίκες, καθώς και από 812 στενούς συγγενείς και φίλους τους. Εξετάζοντας τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) των εθελοντών, διαπίστωσαν πως όσο πιο παχύς ήταν ο κοινωνικός περίγυρος μιας γυναίκας, τόσο πιθανότερο ήταν να είναι και η ίδια παχύσαρκη. Οι read more

Συντάκτης: Γεώργιος Ν. Μητρόπαπας (Γενική Χειρουργική) Η σωστή δίαιτα αποτελεί το κλειδί για την καλή λειτουργία των εντέρων. Πολλαπλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει, πως δίαιτα πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ίνες και φτωχή σε λίπος προάγει την υγεία του εντέρου κι ελαττώνει τα προβλήματά του. Συνιστάται καθημερινή κατανάλωση πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών. Η κατανάλωση δίαιτας πλούσια σε ίνες συμβάλλει στην ταχύτερη μετακίνηση του εντερικού περιεχομένου, μειώνοντας το χρόνο δράσης των εντερικών βακτηρίων στα συστατικά της read more

Τέλος Άνοιξης – αρχές Καλοκαιριού εκατοντάδες άνθρωποι άνδρες και γυναίκες ξεκινούν την προσπάθεια να χάσουν τα περιττά κιλά του Χειμώνα, με στόχο να βγουν όσο το δυνατόν πιο όμορφοι και ελκυστικοί στις παραλίες. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν ότι, η κίνηση στα γυμναστήρια αυτή την εποχή αυξάνεται κατακόρυφα. Έτσι πάρα πολλά άτομα επιδίδονται στο παρά πέντε σε μια προσπάθεια να χάσουν τα περιττά κιλά και παράλληλα να βελτιώσουν την εικόνα στις προβληματικές περιοχές. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι οι δίαιτες και η σωματική άσκηση δεν είναι τα read more

Μέρος της καθημερινής μας διατροφής είναι διάφορα λάδια που χρησιμοποιούμε στην μαγηρική. Παρακάτω αναλύουμε τα θετικά και αρνητικά καθενο απο αυτά. Ελαιόλαδο Ελαιόλαδο είναι το έλαιο που λαμβάνεται από τους καρπούς του ελαιόδεντρου με μέσα μηχανικά και επεξεργασία φυσική, ενώ η θερμοκρασία και ο φωτισμός δεν αλλοιώνουν τη σύστασή του. Η σύσταση Το ελαιόλαδο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα και μεγάλη περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα. Κατά μέσο όρο υπολογίζεται ότι αποτελείται από 14% κορεσμένα λιπαρά, 11% πολυακόρεστα read more

Αρωματοθεραπεία Στόχος η χαλάρωση και η αίσθηση ευεξίας και γαλήνης στο σώμα και το πνεύμα. Οι κινήσεις της θεραπεύτριας είναι ήπιες, χωρίς να προκαλούν εντάσεις, και γίνονται σε όλο το σώμα, με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω και κυκλικές κινήσεις που καταλήγουν στη βάση του αυχένα. Η επιλογή των κατάλληλων αιθέριων ελαίων συνδέεται με τη διάθεση και τις επιλογές του επισκέπτη. Συνήθως χρησιμοποιούμε λεβάντα, λεμόνι, τριαντάφυλλο, που έχουν ηρεμιστικές και καταπραϋντικές ιδιότητες και βοηθούν τα χέρια του θεραπευτή να γλιστρούν read more