ygeia-blog.gr

Τα ενεργειακά ροφήματα, μπορεί να είναι δημοφιλή όμως, όπως προκύπτει από μελέτη, το καθένα από αυτά ενδέχεται να περιέχει περισσότερη καφεϊνη από ό,τι ένα φλιτζάνι καφέ. Επιπλέον, η ποσότητα αυτή της καφεϊνης μπορεί σε συνδυασμό με άλλα συστατικά, όπως είναι το αλκοόλ, να είναι επικίνδυνη. «Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι ένα κοινό ενεργειακό ρόφημα μπορεί να περιέχει μέχρι ένα τέταρτο φλιτζανιού ζάχαρης και περισσότερη καφεϊνη απ΄ό,τι ένα φλυτζάνι δυνατού καφέ», εξηγεί ο Τζον Χίγκινς της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Τέξας, στο read more

Κατά τους χειμερινούς μήνες που οι θερμοκρασίες μειώνονται, κάνει την εμφάνιση του και το γνωστό κρυολόγημα, αλλά και μικρο-ιώσεις οι οποίες μπορεί να μας ταλαιπωρήσουν αρκετό καιρό αν δεν προσέξουμε! Ευπαθείς ομάδες στο κρυολόγημα είναι οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά καθώς και οι έγκυες ή οι γυναίκες που βρίσκονται στη γαλουχία. Για να αποφύγουμε όλη αυτή την ταλαιπωρία είναι σημαντικό όταν πλησιάζει ο χειμώνας να ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα προσαρμόζοντας κατάλληλα τη διατροφή μας ώστε να προασπίσουμε την υγεία μας. Αν και read more

Όταν ένας νέος ασθενής επισκέπτεται τον οδοντίατρο για την βελτίωση της εικόνας του χαμόγελού του, η θεραπεία προσανατολίζεται σε δύο στάδια, το θεραπευτικό και το αισθητικό. Στο θεραπευτικό στάδιο το οποίο πάντα προηγείται και αφού έχουν ελεχθεί η πανοραμική ακτινογραφία και πολλές φορές και αξονικές των γνάθων, δημιουργείται το σχέδιο θεραπείας. Αποκαθίστανται όλες οι βλάβες, τόσο των δοντιών όσο και των ούλων και φτάνουμε στο ζητούμενο που είναι τo τι θέλει ο ενδιαφερόμενος σε σχέση με την εικόνα του. Όλοι ζητούν λευκά – read more

Αποκτήστε όγκο με σωστή διατροφή Η διατροφή σας είναι υψίστης σημασίας στο στόχο σας για να αποκτήστε όγκο και μυϊκή μάζα. Υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή ανάμεσα απο το να καταναλώνετε αρκετές θερμίδες η και να καταναλώνετε πιο πολλές θερμίδες από ότι πρέπει. Φροντίστε να καταναλώνετε ποιοτικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και ανεπεξέργαστοι υδατάνθρακες κατά την διάρκεια της  ημέρας. Για να χτίστε όγκο πρέπει να τρώτε την σωστή διατροφή στην σωστή ποσότητα. Το πρώτο βήμα είναι να τρώτε περισσότερες θερμίδες στην διατροφή σας από το σώμα read more

Μην συγχύζεσαι, θα σου ανέβει η πίεση Στην πιο ύπουλη επιδηµία της εποχής µας εξελίσσεται η υπέρταση. Τι µπορούµε να κάνουµε για να την προλάβουµε ή να την αντιµετωπίσουµε; Ένας στους τέσσερις ενήλικες έχει αρτηριακή πίεση πάνω από το ανώτατο φυσιολογικό όριο, ενώ το πρόσθετο στρες εξαιτίας της οικονοµικής κρίσης χειροτερεύει την κατάσταση ανεβάζοντας (µεταφορικά και κυριολεκτικά) «το αίµα στο κεφάλι µας». Ακόµα µεγαλύτερη είναι η επίπτωση της νόσου σε µεγαλύτερες ηλικίες, µε έναν στους δύο ηλικιωµένους να υποφέρει από υπέρταση, ενώ read more

Το σώμα ενός ανθρώπου, όπως και νάναι, όμορφο- άσχημο, λεπτό ή βαρύ, γερό ή ανάπηρο, δεν έχει τόση αντικειμενική σημασία, όσο έχει η αντίληψη του ατόμου γι αυτό. Το σώμα μας, για μας και μόνο για μας, συμβολίζει πολλά, είναι το σπίτι μας, ό τόπος κατοικίας μας. Ενα σώμα που δεν το κάνουμε αποδεκτό, είναι τόπος εξορίας, ένας τόπος ανυπαρξίας, που δείχνει ότι δεν έχουμε τόπο και τρόπο να προστατευθούμε, ένα χώρο- καταφύγιο. Κι αυτό δεν μπορεί παρά να φέρνει απόρριψη και εχθρότητα εναντίον του, πικρία και πόνο. Τότε το σώμα είναι μόνο αναστάτωση, read more

Συντάκτης: Γεώργιος Ν. Μητρόπαπας (Γενική Χειρουργική) Η σωστή δίαιτα αποτελεί το κλειδί για την καλή λειτουργία των εντέρων. Πολλαπλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει, πως δίαιτα πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ίνες και φτωχή σε λίπος προάγει την υγεία του εντέρου κι ελαττώνει τα προβλήματά του. Συνιστάται καθημερινή κατανάλωση πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών. Η κατανάλωση δίαιτας πλούσια σε ίνες συμβάλλει στην ταχύτερη μετακίνηση του εντερικού περιεχομένου, μειώνοντας το χρόνο δράσης των εντερικών βακτηρίων στα συστατικά της read more

Αν αποφάσισες μέσα στο 2010 να παραιτηθείς από αυτή τη βλαβερή για την υγεία – και ακριβή – συνήθεια, ακολούθησε τα παρακάτω βήματα και το πολύ σε ένα χρόνο θα είσαι… «καθαρή»! Βήμα 1ο: Η απόφαση Κάνε μια λίστα με όλους τους λόγους για τους οποίους θέλεις να το κόψεις, κατάγραψε τα κίνητρα αλλά και τα εμπόδια που πιστεύεις πως θα αντιμετωπίσεις. Να θυμάσαι πως η λέξη-κλειδί είναι «κίνητρο». Απευθύνσου σε ένα ιατρείο διακοπής καπνίσματος (λειτουργούν σε νοσοκομεία και δημοτικά ιατρεία) ή πληκτρολόγησε http://el.help-eu.com και έλεγξε το read more

H Κατερίνα είναι δύο ετών και με επισκέφθηκε πρώτη φορά στο ιατρείο με τη μητέρας της. Είχε κάνει δέκατα, είχε μυξούλες και λίγο βήχα. Η μαμά κάνει ομοιοπαθητική, δεν πιστεύει στα εμβόλια και ψάχνει «ομοιοπαθητικό παιδίατρο» για την κόρη της. Συζήτησα διεξοδικά με τη μαμά της θέματα ανάπτυξης, ομιλίας, συμπεριφοράς, έβαλα τις μετρήσεις του παιδιού στις καμπύλες αύξησης και τις εξήγησα. Είπαμε για τη διατροφή της και για τα εμβόλιά της. Την εξέτασα και, αξιολογώντας την καλή της εικόνα, το ιστορικό και τα φυσιολογικά ευρήματα στην κλινική read more

Τούτη την εποχή συνήθως αναλογιζόμαστε τις ηλιόλουστες ημέρες, τα πιο ελαφριά ρούχα και γενικότερα τις αλλαγές που πρέπει να κάνουμε στον εαυτό μας και στο σώμα μας, μιας και πλησιάζει η άνοιξη. Θα έλεγε κανείς πως περνάμε μια περίοδο όχι τόσο ‘κρίσης’ όσο επαναπροσδιορισμού και αναθεώρησης. Έτσι, για όσους τους απασχολεί η διατροφή τους, ή η υγεία ή πολύ απλά μόνο η σιλουέτα τους, οι μέρες αυτές θεωρούνται ημέρες ‘επανόδου’ στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες ή και έναρξης μιας νέας προσπάθειας. Θα πρέπει λοιπόν να μην αφήσετε παλιά λάθη read more