Κάντε συν-ασκήσεις µε τη φίλη ή τον σύντροφό σας και περάστε µία ώρα αποδοτική και, κυρίως, ευχάριστη. Πόδια Σταθείτε όρθιοι, γείρτε προς τα πίσω και ακουµπήστε πλάτη µε πλάτη. Tip Όταν θέλετε να σηκωθείτε, πιέστε την πλάτη σας προς τα πίσω. Κατεβείτε σιγά-σιγά µέχρι τα πόδια σας να σχηµατίσουν ορθή γωνία. Κάντε 4 σετ των 15-20 επαναλήψεων. Στην τελευταία επανάληψη µείνετε ακίνητοι για 5’’. Στήθος Πάρτε την κλασική στάση πους-απς και αφήστε τον φίλο σας να ακουµπήσει τα πόδια του πάνω στην πλάτη σας. Ξεκινήστε να κάνετε και οι δύο πους-απς. Κάντε 3 read more
Αυτό το φθινόπωρο βάζουμε σε προτεραιότητα τη γυναίκα και σημειώνουμε στην ατζέντα μερικές επισκέψεις που δεν πρέπει να παραλείψουμε. Έπειτα από ένα καλοκαίρι γεμάτο υπέροχες στιγμές με το παιδί μας και τον σύντροφό μας, σειρά έχει το φθινόπωρο για να μας βάλει ακόμα μια φορά στο πρόγραμμα (πόσο χειμωνιάτικη ακούγεται αυτή η λέξη!)… Αυτό το Σεπτέμβρη λοιπόν ας προγραμματίσουμε, εκτός από το καθιερωμένο check up του παιδιού μας πριν το σχολείο, επτά ραντεβού με το πολυτιμότερο αγαθό που μας δόθηκε ποτέ: την υγεία μας. Ραντεβού με τον read more
Πολλές είναι οι γυναίκες εκείνες που διαμαρτύρονται ότι δε φτάνουν ποτέ σε οργασμό. Οργασμός είναι η ηδονή που βιώνει ο άνθρωπος στην κορύφωση της σεξουαλικής επαφής. Η γυναίκα μπορεί να φτάσει σε οργασμό με την εισχώρηση του πέους στον κόλπο (κολπικός οργασμός), ή με τον ερεθισμό της κλειτορίδας (κλειτοριδικός οργασμός). Ωστόσο μερικές γυναίκες μπορούν να φτάσουν σε οργασμό περισσότερες από μία φορά κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής ενώ άλλες είναι ικανές να βιώνουν αυτή την εμπειρία κατά διαστήματα. Η πλειοψηφία των γυναικών read more
