ygeia-blog.gr

Υπάρχουν μικρές λεπτομέρειες που δυσκολεύουν τον ύπνο σας, αλλά αν τις αλλάξετε μπορείτε να αποφύγετε τη χορήγηση φαρμάκων.Πολλοί από εσάς αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο να αποκοιμηθείτε γρήγορα. Υπάρχουν όμως κάποιες μικρές λεπτομέρειες που αν τις αλλάξετε θα βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου σας και οι αϋπνίες θα ανήκουν πια στο παρελθόν. Υπολογιστής πριν τον ύπνο. Το λάθος που κάνει σχεδόν όλη η νέα γενιά είναι να σερφάρει στο διαδίκτυο πριν ξαπλώσει. Όμως, τόσο η φωτεινότητα της οθόνης, όσο και οι πληροφορίες διεγείρουν τον εγκέφαλο. read more

Όλες οι έρευνες έχουν δείξει ότι η πιο κρίσιµη περίοδος για την επιτυχία στην προσπάθεια διακοπής καπνίσµατος είναι οι πρώτες εβδοµάδες, οπότε τα συµπτώµατα στέρησης της νικοτίνης είναι πιο έντονα. Όσο περνά ο καιρός τα συµπτώµατα υποχωρούν και η επιθυµία να καπνίσεις περιορίζεται, αν και τα δύο πρώτα χρόνια από την αποχή η πιθανότητα για υποτροπή είναι αυξηµένη. Για να µείνεις ωστόσο σταθερός στο στόχο σου θα πρέπει να είσαι καλά προετοιµασµένος. 1. Ενηµέρωσε τον σύντροφό σου και την οικογένειά σου ότι θα κόψεις το τσιγάρο και συµφώνησε read more

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πιάσει τον εαυτό μας να αισθάνεται υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας. Για κάποιους όμως η κατάσταση αυτή αποτελεί καθημερινό φαινόμενο σε σημείο που να τους δημιουργεί προβλήματα στο σπίτι, στη δουλειά και στην κοινωνική τους ζωή. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το πρόβλημα της ημερήσιας υπνηλίας ξεκινά συνήθως από τη νύχτα. Ακόμη και η έλλειψη ύπνου ή ο διακεκομμένος ύπνος για μόλις μερικές νύχτες μπορεί να σας ρίξει την ενέργεια και να σας χαλάσει τη διάθεση. Η έλλειψη ικανοποιητικού ύπνου αποτελεί read more

Με τον όρο υπόταση ορίζεται η χαμηλή αρτηριακή πίεση. Στην υπόταση η συστολική αρτηριακή πίεση ευρίσκεται σε επίπεδα κάτω του 100 mmHg. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, ατονία, δύσπνοια, αίσθημα παλμών. Ορισμένα άτομα έχουν ιδιοσυγκρασιακώς χαμηλές πιέσεις. Στις περιπτώσεις αυτές η εμφάνιση συμπτωμάτων από την χαμηλή πίεση είναι σπάνια και πολλές φορές ανταποκρίνονται στην αύξηση λήψης άλατος. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις στις οποίες η χαμηλή πίεση είναι αποτέλεσμα παθολογικών καταστάσεων που χρειάζονται θεραπεία, όπως είναι η read more

Αλλεργία είναι η υπερβολική απάντηση / αντίδραση του ανοσολογικού, δηλ. του αμυντικού συστήματος το οργανισμού σε ουσίες ξένες σ’ αυτόν, τα λεγόμενα αλλεργιογόνα, τις οποίες θεωρεί βλαβερές γι’ αυτόν, έστω κι αν αυτές δεν είναι. Έχουμε διάφορα αλλεργιογόνα, ουσίες δηλ. που μπορούν να προκαλέσουν ευαισθητοποίηση και να εκδηλωθεί αλλεργική αντίδραση ή αλλεργική νόσος. Τα κυριότερα αλλεργιογόνα είναι: ΑΕΡΟΑΛΛΕΡΓΙΟΓΟΝΑ ΤΟΥ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ • Γύρεις (χόρτα, θάμνοι, δέντρα). • Σκόνη σπιτιών (ακάρεα οικιακής σκόνης) • Τρίχωμα & βιολογικά read more